01 이제 나는 내려 놓습니다. 내 삶의 모든 분노와 격정을,

02 이제 나는 내려 놓습니다. 다른 사람을 모욕함으로써 나 자신을 비인간화하는 일을,

03 이제 나는 내려 놓습니다. 언어와 신체적 에너지를 남용하는 일을,

04 이제 나는 내려 놓습니다. 복수를 통해 나 자신의 고통에서 벗어날 수 있다는 믿음을,

05 이제 나는 내려 놓습니다. 고통과 싸우기 위해 더 무정해지는 성격을,

06 이제 나는 내려 놓습니다. 조금이라도 연약해지거나 나약해지는 것에 대한 두려움을,

07 이제 나는 내려 놓습니다. 다른 사람은 필요없다는 믿음을,

08 이제 나는 내려 놓습니다. 사람들을 위협해서라도 나의 길로 와야한다는 믿음을,

09 이제 나는 내려 놓습니다. 다른 사람들이 나를 지배하게 될 것이라는 두려움을,

10 이제 나는 내려 놓습니다. 오직 나 자신만이 나를 돌보아야 한다는 생각을,

11 이제 나는 내려 놓습니다. 패배하는 것에 대한 두려움을,

12 이제 나는 내려 놓습니다. 결코 두려워하지 말아야 한다는 생각을,

13 이제 나는 내려 놓습니다. 나의 삶에 모든 일을 통제하려는 생각을,

14 이제 나는 내려 놓습니다. 건강과 대인관계를 파괴해서라도 나의 자만과 자존심을 지키려는 생각을,

15 이제 나는 내려 놓습니다. 나에게 동의하지 않는 사람은 나를 적대하는 사람이라고 하는
생각을,

16 이제 나는 내려 놓습니다. 애정에 대한 나의 필요를 부인하고 냉혹해지는 것을,

17 나는 이제 선언합니다. 사람들을 믿으며 그들의 평안과 행복을 생각할 것을,

18 나는 이제 선언합니다. 넒은 마음으로 내가 얻은 영광을 다른 사람들과 나눌 것을,

19 나는 이제 선언합니다. 나는 훌륭하며 존경받을 존재임을,

20 나는 이제 선언합니다. 다른 사람을 옹호하고 지지함으로써 만족함을,

21 나는 이제 선언합니다. 네게 부드러운 감정과 선한 충동이 있음을,

22 나는 이제 선언합니다. 두려움을 주지 않는 온화한 사람이 될 수 있음을,

23 나는 이제 선언합니다. 나 자신을 잘 다스리고 나의 욕망을 잘 길들일 수 있음을,

24 나는 이제 선언합니다. 나보다 더 훌륭한 권위자가 있음을,

25 나는 이제 선언합니다. 내가 다른 사람들을 사랑하며 그 사랑을 돌려달라고 간구할 것을,